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到底如何睡个好觉？实战篇！ft. 糖医生Lesley｜TIANYU2FM - E149如何拯救我的睡眠？实战篇！ft. 糖医生Lesley｜TIANYU2FM - E149
在这个时代，为什么睡个好觉变得这么难？ 人类社会的演进，好像是一场对确定性的疯狂追逐。 我们被教导要努力、要进取、要掌控一切，但睡眠却偏偏是这世上唯一一件“越努力就越无法达成”的事。它要求的是你要下防线，要求你缴械投降，要求你在一个崇尚“掌控感”的时代，学会彻底的“丧失掌控”与放松。往往我们越努力逼自己睡着，结果却越睡不着。 白天对抗世界，晚上对抗自己的我们尝试了各种方法：智能手环、房间加湿、褪黑素、飞行员秒睡法，却依然无济于事……那么我们究竟如何才能睡个好觉？ 糖医生Lesley 前三甲医院ICU主治医生 播客：去病三分糖
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